Κατηγορία Πρωινό

Το comfort snack που ισορροπεί ανάμεσα στο γλυκό και στο θρεπτικό. Υλικά (για 1 μερίδα): 2 φέτες ψωμί ολικής (σίτου & σίκαλης), ελαφρώς ψημένες 2 κ.σ. φουντουκοβούτυρο 2 κ.γ. άγλυκο κακάο 2 κ.γ. μέλι (ή 1 κ.γ. για πιο ελαφρύ…

Ένα ελαφρύ αλλά απολαυστικό πρωινό με γεύση που θυμίζει tiramisu. Χρειάζεται ελάχιστη προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ. Υλικά (για 1 μερίδα): 2,5 κ.σ. νιφάδες βρώμης 1 κ.γ. σπόρους chia 2 κ.σ. blueberries (μύρτιλα) ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα σόγιας με άρωμα…

Ένα θρεπτικό και ισορροπημένο snack που συνδυάζει φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη. Ιδανικό για πρωινό ή μεσημεριανό σνακ. Υλικά (για 1 μερίδα): 2 Wasa ολικής 2 κ.σ. cottage cheese 1 κ.γ. κουρκουμά ½ κ.γ. πιπέρι 2 κ.γ. παρθένο ελαιόλαδο…